Dalam artikel sebelumnya, saya berjanji kepada Anda bahwa tips yg belum datang. Nah, pernahkah Anda berpikir bahwa apa yang Anda makan dapat memengaruhi keputusan trading Anda? Ternyata mereka bisa. Sekarang saya akan memberi tahu Anda bagaimana Anda harus makan untuk meningkatkan hasil trading Anda.
Nutrisi yang Baik Adalah Suatu Keharusan
Makanan sangat penting untuk berfungsi keseluruh tubuh kita. Setiap sel jenuh dengan nutrisi yang Anda dapatkan dari makanan. Tetapi yang paling penting adalah bahwa 20% dari semua kalori yang Anda konsumsi per hari dihabiskan untuk mempertahankan kerja otak Anda. Jika kekurangan energi maka kualitas keputusan Anda akan sangat dipertanyakan. Untuk meningkatkan tingkat kinerja otak, Anda perlu mendapatkan kalori yang cukup setiap hari.
Tapi bukan hanya kuantitas makanan yang penting tapi juga kualitasnya. Sudah lama diketahui bahwa makanan memengaruhi suasana hati Anda. Sikap buruk memengaruhi hasil Anda secara negatif:
- Kemampuan berpikir secara rasional menurun
- Kecepatan pemrosesan informasi menurun
- Motivasi dan kepercayaan diri menurun, dll.
Jadi, nutrisi yang tepat memiliki efek positif tidak hanya pada bentuk tubuh Anda tetapi juga pada pemikiran Anda. Otak Anda membutuhkan hal yang sama dengan otot dan pinggang Anda:
- Lebih sedikit gula (dan ini termasuk sirup dan pemanis lainnya), lemak trans, makanan yang diproses, alkohol, dan banyak lagi.
- Lebih banyak lemak sehat (kacang-kacangan, telur, ikan), sayuran, buah-buahan, jamu, dan sayuran berdaun hijau.
- Jangan lupakan air: dehidrasi sering kali memicu sakit kepala dan migrain yang jelas akan memengaruhi kemampuan Anda dalam mengambil keputusan.
Coba Untuk Puasa Sebentar
Ini adalah fitur baru yang menangkap pikiran semua umat manusia dengan kecepatan kilat. Para ilmuwan telah menunjukkan bahwa jika Anda memberi tubuh Anda waktu puasa, hal itu akan membawa pada sejumlah perubahan yang menguntungkan.
Tapi jangan bingung puasa sebentar sama dengan diet. Anda tidak perlu berhenti makan atau berhenti makan sama sekali. Puasa sebentar melibatkan makan selama jangka waktu tertentu. Paket yang paling umum adalah 16/8 yang artinya Anda hanya makan selama 8 jam sehari. Sisa waktu Anda berpuasa.
Kebanyakan orang memilih untuk melewatkan sarapan. Artinya, mereka makan dari jam 12 siang sampai jam 8 malam. Kalau suka sarapan, bisa ubah jadwalnya. Hal utama adalah jangan melampaui periode 8 jam yang ditetapkan. Perhatikan bahwa wanita disarankan untuk berpuasa tidak lebih dari 14-15 jam yang meningkatkan periode makan menjadi 9-10 jam.
Apa gunanya teknik ini untuk trader Forex? Puasa intermiten berpengaruh positif pada fungsi otak. Dan apapun yang baik untuk otak baik untuk keputusan keuangan kita:
- Pertumbuhan sel saraf baru diamati
- Melindungi otak dari stroke
- Mengurangi peradangan yang mempengaruhi memori dan fokus
- Meningkatkan kadar hormon otak (BDNF) yang kekurangan dapat menyebabkan depresi dan masalah otak lainnya
Begitu? Kesimpulan apa yang bisa ditarik dari artikel ini? Makan yang cukup, makan dengan benar. Pada akhirnya, itu akan membuatmu bahagia dan kaya.